Вся правда о методике тайм-менеджмента 🍅Pomodoro🍅, в народе - “Помидорки”!
Друзья, привет! Меня зовут Евгения Кучеренко, и сегодня я хочу поделиться с Вами своим, надеюсь весёлым и познавательным, лонгридом о супертехнике тайм-менеджмента “Помидорки”!
Если порой Вы несчастны из-за своей лени и малоэффективности, берите и юзайте!
Ниже о том, как же стать эффективным всего за 25 минут в день!
Содержание:
1) История метода пишется "дохлыми зайцами"
2) 5 шагов ( почему 5? 5 - красивое число)
3) Инструментарий победителя :)
4) Зачем я меряю задачи помидорками? или "грузите помидоры бочками"!
5) А вот и инсайты или "минута час бережет"
6) Моё ноу-хау “Jane’s know how”
7) Для каких задач и как именно я использую помидорки (вся правда жизни "здеся!")
8) How much is the помидорки?
Выводы + 2 закона помидорок в подарок
1) История метода
Метод Pomodoro - это один из методов управления временем, разработанный итальянцем Франческо Чирилло в конце 1980-х годов.
Ранее ходили слухи, что Франческо - пицца-мейкер, который однажды заметил, что пока печется пицца ( а пеклась она 25 минут) он успевает сделать много дел. Таким образом ему пришла идея использовать таймер (в виде помидора, т.к. такой был у него на кухне, отсюда и название техники «pomodori» с итальянского - помидор) для отсчета продуктивной работы.
Сейчас же, когда я готовила Вам эту статью, мне не удалось найти статью про Франческо-пицца-мейкера, а, наоборот, он везде упоминается как нерадивый студент, который отставал в учебе, и вдруг его осенило: он решил заниматься хотя бы по 25 минут, зная, что после этого он уже не должен будет заниматься в этот день.
Также попалась кардинально противоположная информация, что Чирилло довольно хорошо учился и проявлял немалую старательность. Большую часть своего личного времени он тратил именно на учебники. Но вскоре к парню пришло понимание, что число потраченных на обучение часов не оправдывает результат. Его догадки подтвердились после первых проваленных экзаменов. Тогда Франческо, вооружившись кухонным таймером в виде помидора, поделил время, отведенное для получения новых знаний, на небольшие промежутки. Именно это помогло ему наладить концентрацию внимания и обеспечить себя отдыхом.
Вот такие вот чудеса!
Думаю, всю правду я узнаю у него только лишь при личном интервью :)
Итак, nevertheless, на выходе у нас есть Франческо, и есть помидорка, которую он подарил миру.
Скажем ему за это Спасибо!
2) 5 шагов
Итак, у нас есть помидорка! Что же дальше?
А дальше 5 шагов успешной работы:
Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
Поставьте помидорку (таймер) на 25 минут.
Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит.
Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут).
Важно!
Если Вас отвлекли, или Вы прервали помидорку - то Вы начинаете её заново, и она не идет в общий зачет.
Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе. (поставьте табличку на стол, для коллег или домашних :
"Не кантовать! Идёт помидорка ")
3) Инструменты
Вообще Франческо еще тот старовер и предлагает пользоваться только ручкой, блокнотом и таймером, но мне это не очень удобно, поэтому я расскажу чем пользуюсь я, и чем можете пользоваться Вы.
Использовать свой планер задач, например, я использую приложение Tick tick https://ticktick.com/, в нём есть возможность включить помидорки для любой задачи
Если Вы планируете в Гугл Календаре, то там пока нет такой возможности (а возможно я просто про неё не знаю), поэтому Вы можете установить отсчет помидорок в любом другом приложении/ браузере как :
Можно рисовать помидорки в блокноте, на стене, wherever you want, по методу Чирилло
Можно распечатать красивые помидорки и крепить их на доску. Думаю это будет идеально, чтобы мотивировать детей работать усерднее над домашними заданиями. "2 помидорки и ты абсолютно свободен"
4) Зачем я меряю задачи помидорками?
Вы не поверите, так я считаю свою эффективность!
Итак, какие же задачи я измеряю помидорками?
Уборка по дому - не люблю её делать, но постановила, что делаю каждый день работу по дому, которая вмещается в 1 помидорку ( 25 минут).
Вырабатывание новых полезных привычек - всегда начинаю "привыкание" с одной помидорки.
Задачи, к которым не могла долго приступить или не хотела, скучные или рутинные: личные проекты, написание книг, статей, тестирование "скучного" функционала, написание скучного ТЗ или какой то сомнительной инструкции для пользователей.
Меряю новые для меня задачи, которые я раньше не делала. Зачем? Вырабатываю внутренний хронометраж, и собираю статистику для того, чтобы организм мог прогнозировать выполнение задач на интуитивном уровне точнее.
<